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がんは日本人なら誰でもかかりうる恐ろしい病気です。近年においては、2人に1人はがんにかかるといわれ、病気そのものだけでなく、その罹患率も脅威といえるでしょう。がんは成人病、生活習慣病といわれ、子どもはかかりづらく(かかる場合もあります)、生活習慣によって、そのかかりやすさがある程度上下します。しかし、完全に防ぐことはできず、かかりにくくするということはできますが、生活習慣を整えていても、かかることはあります。

生活習慣を整えるというのは、良い食生活、良い睡眠、良い運動を達成することなどが挙げられます。乱れた食生活をしていれば、それだけ体に負担をかけるので、がんになりやすくなります。また、がんが発生する成分も報告されており、そういった成分が含まれている食品を避けるのも予防になります。睡眠は体の機能を整えるために必要なものなので、体の正常な働きを促すために必要です。運動も同様、体の正常な働きを促すので、大切です。

また、ストレスは重要な存在です。ストレスはすべての病気のもととなり、がんにも関係が深いです。良い食生活、良い睡眠、良い運動を達成することはストレス軽減にもなるので、まず考えられる予防法です。

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